¿Sabías que...?

Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos ecológicos mas 30 minutos al día de ejercicio físico nos ayuda a prevenir el colesterol alto.

Destacan por sus innumerables propiedades: Son ricas en carbohidratos y aminoácidos. Contienen aceites y grasas indispensables para el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso. Ricas en vitaminas B, C, D, E, y K. Con alto contenido en minerales como el calcio, potasio, fósforo, hierro y niacina. Es muy rica en Zinc, mineral que ayuda a fortalecer la vista y a reforzar el sistema inmune del cuerpo. Mejoran la función de la uretra y la vejiga. Pueden ayudar a evitar la formación de cálculos renales. Sus nutrientes y ácidos grasos ayudan a nutrir la piel y el sistema cardiovascular. Ayudan a evitar el endurecimiento de las arterias y a regular los niveles de colesterol. Las semillas de calabaza contienen triptófano, un aminoácido que, entre otras cosas, ayuda a combatir la depresión.